美姿勢ヨガ・ピラティス


ヨガ・ピラティスは

一生続けられる心と体のメンテナンスです。

『今している呼吸の深さは?』
『緊張している体の部分は?』

自分に問いかけながら、
無理なく心地よいペースで行います。




姿勢を整え、キープする筋力・
柔軟性・バランス感覚・持久力がつき、
心の変化に気づきコントロールする

精神力が身につきます。

自分を見つめ、受け入れ、
気持ちよくのびのび動く
美姿勢ヨガ・ピラティスで人生を拓きましょう。






『美姿勢ボディコントロール』
〜健やかな心身は姿勢から〜



背筋がスーッと伸びて、
力みがなく、
美しく立っている姿は
それだけで魅力的です。
身体のこりやこわばりを取り、
必要な筋肉をつける
エクササイズをすれば、
自然と楽で健康な美しい姿勢を
手に入れることができます。
また、姿勢は
その人の心を語ります。
美姿勢で、心も明るく
自信が湧いてくることでしょう。




プログラムの流れ


セルフマッサージ
こりや歪みをほぐす「リセット」

ストレッチ
より動きやすく快適な状態へ伸ばす「リニューアル」

オリジナルコアトレーニング
姿勢を保つ筋肉を活性化し、全身のバランスを整える

姿勢チェック・ウォーキング
日常姿勢、動作を美しくインプットする練習



こんな方におすすめ


肩コリ・腰痛・背中や首の張り・
関節が硬い、痛い・身体の歪み・
ストレス・ホルモンや自律神経の乱れ・
胃腸障害・気分の沈み、イライラなど







『☆beaulax 〜 美しくリラックスした心身と声をつくるヨガ』
〜人間関係は美声から〜




喉周り、首・肩を中心に
全身の緊張を解くヨガと
発声法を組み合わせた
最新のプログラムです。
柔らかくて深みのある声は、
相手を心地好くさせ、
好印象を与えます。
美しい声としなやかな体を
一度に手に入れましょう。

声と体型は
年齢が顕著にあらわれます。
「美声ヨガ」で
内側から若々しく、
元気になりましょう!

プログラムの流れ


表情筋・声帯周辺のエクササイズ

呼吸から発声へ、ヨガほぐしを通して

発声練習ヨガ

リラクゼーション




こんな方におすすめ


美しく張りのある声を出したい・滑舌をスムーズにしたい・
安心感と説得力のある話し方をしたい・
お腹、全身の引き締め・姿勢の改善・首、肩のこり、
頭痛・ストレス解消・リラクゼーションなど

















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コミュニティヨガ・イベント情報
レッスンスケジュールのページにも載せております





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