【アウトドアヨガ&パートナーヨガ】長座前屈



★美宅玲子のジャンル別おすすめエクササイズ★





【ヨガ】
股関節の前後開脚ストレッチを正しくする方法!
【ピラティス】
正しくやろう〜ローリングライクアボールの練習
【美姿勢ボディコントロール】
ストレートネック対策☆ゆがみ解消エクササイズ







【ストレッチ】
肩こり予防・チューブエクササイズ
【姿勢改善】
ストレッチポールを使った、楽で正しい重心の取り方
【呼吸法】
自然イメージで全身元気になる呼吸法









『美宅玲子レッスンDVD』発売中!
美宅玲子のレッスン動画がDVDになりました!
レッスンを受けたいけれど地理的に行けないという方にもご好評をいただいています。

(1) 美宅玲子の首肩すっきりレッスン 54分 1枚 2,000円
(2) 美宅玲子の腰痛らくらくレッスン 24分&26分 2枚組 2,000円
(3) 美宅玲子の股関節やわらかレッスン 28分 1枚 1,000円
(4) Beaulax〜美声ヨガ 60分 1枚 1,500円
(5) 美宅玲子の親子ヨガレッスン 24分 1枚 500円
(6) ふだんぎのピラティスレッスン 55分 1枚 1,500円
(7) 美宅玲子の壁ヨガレッスン 40分 1枚 1,000円
(8) 美宅玲子のヨガのためのピラティスレッスン 44分 1枚 2,000円
(9) 美宅玲子のツールdeバリエーションピラティス 42分 1枚 1,500円
(10) 美宅玲子のすき間時間にプチヨガ・プチピラティス 41分 1枚 1,500円