国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」 
コラム
column
RepureBODYが選ばれる、他とは違う6つのポイント
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2026.01.21
目次
RepureBODYが選ばれる、他とは違う6つのポイント
◯このようなお悩みはありませんか？
✓ 姿勢と体型が崩れてきた
✓ 腰痛·膝痛などが気になる
✓ 疲れやストレスを感じやすくなった
✓ 整体や病院任せでなく自分で健康のために何かしたい
こんにちは！RepureBODYヨガ·ピラティス·美姿勢インストラクターの美宅玲子です。
国立·国分寺·目黒·オンラインを中心に、姿勢から健康になるセルフケアをお伝えして18年になります。
RepureBODYとは、本来の自然で健康な状態に戻るという意味がある造語です。
不自然で継続不可能なことをして無理やりつくる健康ではなく、快適でリラックスした無理のない自分らしさに還っていきましょう。
▼RepureBODYについてもう少し知りたい方はこちら
RepureBODYのコンセプトに基づいて行うレッスンには下記の6つのこだわりがあります。
これらのポイントがあるからこそ、自然と姿勢や体型が整い、心身ともに本来の健やかな状態にリセットされます。
◯RepureBODYが選ばれる、他とは違う6つのポイント
それでは、RepureBODYが実際に選ばれている、他のスタジオやレッスンとは違うポイントを順に見ていきましょう。
《ポイント1》ヨガとピラティスが両方できる
- ・ヨガで全身をバランスよくストレッチ・リラックス＆瞑想を
- ・ピラティスで体幹を鍛え、ケガをしない身体づくりとボディメイク
それぞれに良い所があります。
両方取り入れて相乗効果、また自分に合う方を選ぶこともできます。
●ヨガとは
約5000年前にインドで生まれた健康法で、心・体・魂（精神）の調和を目指しています。
主に呼吸法とポーズを、内観（瞑想）しながら行います。
レッスンではポーズを行うためのセルフマッサージやツボ押し、ストレッチも含めて行われることが多く
実は日常生活に活かしやすいのも特徴のひとつです。
●ヨガの効果
柔軟性・筋力・バランス力など、行動体力をつけるほか
自律神経・ホルモンバランスや免疫力など、防衛体力の向上にも役立ちます。
リラックス・ストレス解消・精神の集中など、人生を自分らしく豊かに生きるための精神を身につけます。
●ヨガが合っている人
- ・リラックスをしたい人
- ・健康のためにマイペースで自分の心身をいたわる活動をしたい人
- ・柔軟性や筋力を維持向上したい人
- ・忙しい日常から離れて精神を集中したい人
●ピラティスとは
100年余り前、第一次世界大戦中ドイツ兵のリハビリとして用いられたエクササイズがその後アメリカに渡り、俳優など身体的パフォーマンスを高めたことで人気を博しました。
体幹の筋肉を意識して身体を丁寧にコントロールして動かすことが特徴です。
現在は世界中にスタジオができ、リハビリ・ボディメイク・スポーツパフォーマンスアップ等に役立てる人が増えています。
●ピラティスの効果
体幹の筋肉が強くなることで姿勢が安定し、腰痛や肩こりなどの予防・内臓の血流が良くなり健康増進効果が得られます。
呼吸に合わせてゆっくりと動くため、精神の集中やリラックス効果もあります。
●ピラティスが合っている人
- ・激しい運動や可動域を大きく使う運動よりも、小さく無理のない運動で筋肉を鍛えたい人
- ・体幹を鍛えてウエストを引き締め、メリハリのある身体を作りたい人
- ・スポーツ等のパフォーマンスを上げたい人
●ヨガとピラティスの相乗効果について
ヨガとピラティスは、同じ症状や希望に対してアプローチが異なります。例えば
《腰痛解消をしたいAさんの場合》
ピラティスで腰を支える体幹の筋肉を鍛えて再発防止をし
ヨガで固まってしまった腰の筋肉をゆっくり伸ばしゆるめます。
《姿勢改善をしたいBさんの場合》
猫背や反り腰で固まってしまった首·胸·腰の筋肉をヨガで伸ばしゆるめ
正しい姿勢を維持する筋肉をピラティスで鍛えます。
《ダイエットをしたいCさんの場合》
ヨガで関節可動域を高めて代謝を上げ、リラックスをして食欲が落ち着き
ピラティスでお腹を引き締め、胃腸の働きを助けて、内臓のマッサージ効果で食欲も正常にします。
両方行うことで、より目標達成をしやすくし、体調を安定させるのに役立ちます。
《ポイント2》痛みに寄り添い、根本から痛まない体をつくる
椎間板ヘルニアや頚椎症、摂食障害やうつ状態を経験・克服したインストラクターによる
きめ細やかなレッスン内容で、お客様一人ひとりの痛みに合わせて少しずつ痛まない姿勢に改善します。
●痛みやこりの原因
慢性的な肩こり・腰痛は、長年自分が当たり前のように取っていた姿勢のゆがみ(猫背・反り腰など)が原因のことが多いです。
急になる膝痛や神経痛なども、それまで長年無意識にしていた動き方の癖(横座り・スマホ首など)で関節や骨が変形し、臨界点に達して起こることがあります。
●病院や整体の限界と、レッスンとの違い
姿勢の崩れや運動不足・間違った筋肉の使い方に原因がある痛みや凝りの場合
一時的に病院の痛み止めや整体の手技で症状が和らいでも、姿勢や動き方・生活習慣を改善しない限り、根本的に治ることはありません。
ヨガやピラティスのレッスンは、正しい姿勢や痛みの出ない動き方を練習し、根本から凝りや痛みを解消します。
●インストラクターが心の病と腰痛を改善した経験
《ポイント3》少人数・アットホーム、優しいメンバーと程よい距離感
どのクラスも2・3名～8名までの少人数で、気軽にインストラクターに質問できます。
温かい雰囲気の中、マイペースで安心してご参加いただいています。
《ポイント4》子連れ参加も対応可・老若男女にオープン
どのクラスも男性はもちろん、小学生から高齢者まで一緒に参加できます。
子連れで親のみのご参加も対応可能です。親子ヨガクラスもあります。
お気軽にご相談ください。
《ポイント5》アウトドアヨガ・エアリアルヨガで非日常体験
自宅では経験できない自然の中でのヨガ（ビーチヨガ・SUPヨガ等）や
天井からつるしたハンモックで行うヨガ（エアリアルヨガ）にもご参加いただけます。
心身のリフレッシュ効果が桁違いなので、非日常を味わいたい方におすすめです。
《ポイント6》オンラインでの受講も可能
国分寺・目黒・上尾レッスンは、オンラインでの同時受講ができます。
時間に参加ができなくても、録画動画付きなので安心！
各クラスのスタジオの振替参加としても、柔軟にご利用いただけます。
〇RepureBODY レッスンの詳細はこちら
〇RepureBODY レッスンの空き状況・予約はこちら
