国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆筋肉の流れ☆

ヨガでは、「流れ」を大切にします。確か前も書きましたね。気であったり血液であったり…

体を伸ばす時も、伸ばす全身の流れを大切にします。

体側を伸ばす三角のポーズならば、後ろ足から体側、ワキ、腕から手先にかけて、などと。

筋肉は当然ながらついている骨が両端にあります。

その両端の骨から骨への「流れ」と「方向」を意識するだけで、引き締めも柔軟も可能になります。

例えば股関節ならば、写真のように筋肉がついています。

★体の中心に近い方から遠い方へ向かって筋肉の川が流れていくとイメージするなら、股関節を開き緩める助けになりますし、

★中心（股関節や骨盤）から遠い方から近い方へ筋肉の川の流れをイメージするなら、引き締めになります。

引き締めのイメージは、ピラティスと同じです。

息を吐きながら、内臓を覆う筋肉さえも中心へと引き寄せる意識をするので、たるみやゆるみと無縁の引き締めになるのです。