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ピラティス
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美姿勢ヨガ・ピラティス
Beauty attitude yoga & Pilates-
ヨガ・ピラティスは
一生続けられる心と体のメンテナンスです。
『今している呼吸の深さは?』
『緊張している体の部分は?』
自分に問いかけながら、
無理なく心地よいペースで行います。 -
姿勢を整え、キープする筋力・
柔軟性・バランス感覚・持久力がつき、
心の変化に気づきコントロールする
精神力が身につきます。 -
自分を見つめ、受け入れ、
気持ちよくのびのび動く
美姿勢ヨガ・ピラティスで人生を拓きましょう。
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美姿勢ボディコントロール
Beauty posture body control~健やかな心身は姿勢から~
背筋がスーッと伸びて、 力みがなく、 美しく立っている姿は それだけで魅力的です。
身体のこりやこわばりを取り、 必要な筋肉をつける エクササイズをすれば、
自然と楽で健康な美しい姿勢を 手に入れることができます。
また、姿勢は その人の心を語ります。 美姿勢で、心も明るく 自信が湧いてくることでしょう。プログラムの流れ
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01
セルフマッサージ
こりや歪みをほぐす「リセット」
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02
ストレッチ
より動きやすく快適な状態へ伸ばす「リニューアル」
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03
オリジナルコアトレーニング
姿勢を保つ筋肉を活性化し、全身のバランスを整える
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04
姿勢チェック・ウォーキング
日常姿勢、動作を美しくインプットする練習
こんな方におすすめ
肩コリ・腰痛・背中や首の張り・ 関節が硬い、痛い・身体の歪み・ ストレス・
ホルモンや自律神経の乱れ・ 胃腸障害・気分の沈み、イライラなど -
beaulax~美声ヨガ
beaulax『☆beaulax ~ 美しくリラックスした心身と声をつくるヨガ』
~人間関係は美声から~背筋がスーッと伸びて、 喉周り、首・肩を中心に 全身の緊張を解くヨガと 発声法を組み合わせた 最新のプログラムです。
柔らかくて深みのある声は、 相手を心地好くさせ、 好印象を与えます。 美しい声としなやかな体を 一度に手に入れましょう。
声と体型は 年齢が顕著にあらわれます。 「美声ヨガ」で 内側から若々しく、 元気になりましょう!プログラムの流れ
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01
表情筋・声帯周辺のエクササイズ
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02
呼吸から発声へ、ヨガほぐしを通して
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03
発声練習ヨガ
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04
リラクゼーション
こんな方におすすめ
美しく張りのある声を出したい・滑舌をスムーズにしたい・ 安心感と説得力のある話し方をしたい・
お腹、全身の引き締め・姿勢の改善・首、肩のこり、 頭痛・ストレス解消・リラクゼーションなど -
コミュニティ・ヨガ
Community yoga -
コラボレーションヨガ
Collaboration yoga健やかで穏やか・前向きになれるヨガと相性のいい、
様々な自分磨き・癒しの体験をコラボして、
仲間と楽しい時間を共有します。 -
ラブ♡ヨガ
LOVE YOGA -
婚活ヨガ
Marriage activity yoga -
カップルヨガ
Couple yoga -
メンズヨガ・ピラティス
Men’s Yoga Pilates -
女子力アップヨガ・ピラティス
Increase the level of femininity