国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

　　　　

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• 運動強度　１／５

  
  
  

  メンタルヘルスの基礎を学び、自律神経の働きを整える呼吸法とヨガを習得するコース。

  悩みを抱えた人や、生きづらさを感じる自分自身に対して「傾聴」する方法を身につけます。

  心の健康を取り戻すセルフケアを学びたい方、身近な人のメンタルヘルスに役立てたいかたにおすすめです。

　　　　

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• 運動強度　２～４／５

  
  
  

  パークヨガ・ビーチヨガ・SUPヨガ・木に吊り下げた布でエアリアルヨガなど、自然の中で五感を使いながら行うヨガ。

  自然の持つ「ゆらぎ」が人間の持つリズムと調和し、自然治癒力・ウェルビーイングを高めます。

  アウトドアが好きな方、自然の持つ効能・パワーに興味がある方、ヨガ初心者の方にもおすすめです。

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運動強度　１～３／５

無意識に取っている自分の姿勢とその影響に気づき、こわばりをゆるめ、ほぐし体のゆがみを取ります。

体の芯となる体幹の筋肉を鍛え、楽に正しい姿勢を作るオリジナルエクササイズで、美姿勢を定着させます。

不定愁訴の予防、姿勢改善に興味のある方、楽に姿勢を整えたい方、体を柔らかくし、コリやゆがみを取りたい方におすすめです。

プログラムの流れ

• 01

  セルフマッサージ

  こりや歪みをほぐす「リセット」

• 02

  ストレッチ

  より動きやすく快適な状態へ伸ばす「リニューアル」

• 03

  オリジナルコアトレーニング

  姿勢を保つ筋肉を活性化し、全身のバランスを整える

• 04

  姿勢チェック・ウォーキング

  日常姿勢、動作を美しくインプットする練習

こんな方におすすめ

肩コリ・腰痛・背中や首の張り・ 関節が硬い、痛い・身体の歪み・ ストレス・
ホルモンや自律神経の乱れ・ 胃腸障害・気分の沈み、イライラなど

• 運動強度　２～４／５

  
  
  

  肩こり・腰痛・猫背・О脚から自律神経失調症まで、姿勢が原因の不調を予防することをテーマにしたヨガ・ピラティス。

  ヨガで柔軟性を高め、正しい関節の位置を身につけます。ピラティスで自然にまっすぐ伸びた背骨をキープする体幹の筋肉を鍛えます。

  ヨガやピラティスを、日常生活に生かしたい方、可動域を増やし姿勢を良くしたい方におすすめです。

運動強度　２～４／５

『☆beaulax ～ 美しくリラックスした心身と声をつくるヨガ』
～人間関係は美声から～

背筋がスーッと伸びて、 喉周り、首・肩を中心に 全身の緊張を解くヨガと 発声法を組み合わせた 最新のプログラムです。
柔らかくて深みのある声は、 相手を心地好くさせ、 好印象を与えます。 美しい声としなやかな体を 一度に手に入れましょう。
声と体型は 年齢が顕著にあらわれます。 「美声ヨガ」で 内側から若々しく、 元気になりましょう！

プログラムの流れ

• 01

  表情筋・声帯周辺のエクササイズ

• 02

  呼吸から発声へ、ヨガほぐしを通して

• 03

  発声練習ヨガ

• 04

  リラクゼーション

こんな方におすすめ

美しく張りのある声を出したい・滑舌をスムーズにしたい・ 安心感と説得力のある話し方をしたい・
お腹、全身の引き締め・姿勢の改善・首、肩のこり、 頭痛・ストレス解消・リラクゼーションなど

つどう・つながる・ホッとする♡

自然の中で行うヨガや、健康食・セラピーなどとコラボしたヨガイベントです。
出会った仲間と自然と交流できる、ヨガコミュニティにいらっしゃいませんか？

健やかで穏やか・前向きになれるヨガと相性のいい、
様々な自分磨き・癒しの体験をコラボして、
仲間と楽しい時間を共有します。