オリジナルエクササイズ

exercise

  •     
    ※内容詳細はこちら
    • 運動強度 1/5



      メンタルヘルスの基礎を学び、自律神経の働きを整える呼吸法とヨガを習得するコース。

      悩みを抱えた人や、生きづらさを感じる自分自身に対して「傾聴」する方法を身につけます。

      心の健康を取り戻すセルフケアを学びたい方、身近な人のメンタルヘルスに役立てたいかたにおすすめです。

  • アウトドアヨガ

    Beauty attitude yoga & Pilates
        
    ※内容詳細はこちら
    • 運動強度 2~4/5



      パークヨガ・ビーチヨガ・SUPヨガ・木に吊り下げた布でエアリアルヨガなど、自然の中で五感を使いながら行うヨガ。

      自然の持つ「ゆらぎ」が人間の持つリズムと調和し、自然治癒力・ウェルビーイングを高めます。

      アウトドアが好きな方、自然の持つ効能・パワーに興味がある方、ヨガ初心者の方にもおすすめです。

  • 美姿勢ボディコントロール

    Beauty posture body control
    ※内容詳細はこちら

    運動強度 1~3/5



    無意識に取っている自分の姿勢とその影響に気づき、こわばりをゆるめ、ほぐし体のゆがみを取ります。

    体の芯となる体幹の筋肉を鍛え、楽に正しい姿勢を作るオリジナルエクササイズで、美姿勢を定着させます。

    不定愁訴の予防、姿勢改善に興味のある方、楽に姿勢を整えたい方、体を柔らかくし、コリやゆがみを取りたい方におすすめです。

    プログラムの流れ
    • 01

      セルフマッサージ

      こりや歪みをほぐす「リセット」

    • 02

      ストレッチ

      より動きやすく快適な状態へ伸ばす「リニューアル」

    • 03

      オリジナルコアトレーニング

      姿勢を保つ筋肉を活性化し、全身のバランスを整える

    • 04

      姿勢チェック・ウォーキング

      日常姿勢、動作を美しくインプットする練習

    こんな方におすすめ

    肩コリ・腰痛・背中や首の張り・ 関節が硬い、痛い・身体の歪み・ ストレス・
    ホルモンや自律神経の乱れ・ 胃腸障害・気分の沈み、イライラなど

  • 美姿勢ヨガ・ピラティス

    Beauty attitude yoga & Pilates
    • 運動強度 2~4/5



      肩こり・腰痛・猫背・О脚から自律神経失調症まで、姿勢が原因の不調を予防することをテーマにしたヨガ・ピラティス。

      ヨガで柔軟性を高め、正しい関節の位置を身につけます。ピラティスで自然にまっすぐ伸びた背骨をキープする体幹の筋肉を鍛えます。

      ヨガやピラティスを、日常生活に生かしたい方、可動域を増やし姿勢を良くしたい方におすすめです。

  • beaulax~美声ヨガ

    beaulax

    運動強度 2~4/5


    『☆beaulax ~ 美しくリラックスした心身と声をつくるヨガ』
    ~人間関係は美声から~

    背筋がスーッと伸びて、 喉周り、首・肩を中心に 全身の緊張を解くヨガと 発声法を組み合わせた 最新のプログラムです。
    柔らかくて深みのある声は、 相手を心地好くさせ、 好印象を与えます。 美しい声としなやかな体を 一度に手に入れましょう。
    声と体型は 年齢が顕著にあらわれます。 「美声ヨガ」で 内側から若々しく、 元気になりましょう!

    プログラムの流れ
    • 01

      表情筋・声帯周辺のエクササイズ

    • 02

      呼吸から発声へ、ヨガほぐしを通して

    • 03

      発声練習ヨガ

    • 04

      リラクゼーション

    こんな方におすすめ

    美しく張りのある声を出したい・滑舌をスムーズにしたい・ 安心感と説得力のある話し方をしたい・
    お腹、全身の引き締め・姿勢の改善・首、肩のこり、 頭痛・ストレス解消・リラクゼーションなど

  • コミュニティ・ヨガ

    Community yoga

    つどう・つながる・ホッとする♡

    自然の中で行うヨガや、健康食・セラピーなどとコラボしたヨガイベントです。
    出会った仲間と自然と交流できる、ヨガコミュニティにいらっしゃいませんか?

    コミュニティ・ヨガ2
  • コラボレーションヨガ

    Collaboration yoga

    健やかで穏やか・前向きになれるヨガと相性のいい、
    様々な自分磨き・癒しの体験をコラボして、
    仲間と楽しい時間を共有します。

    コラボレーションヨガ
  • ラブ♡ヨガ

    LOVE YOGA
    ラブ♡ヨガ
  • 婚活ヨガ

    Marriage activity yoga
    婚活ヨガ
  • カップルヨガ

    Couple yoga
    カップルヨガ
  • メンズヨガ・ピラティス

    Men’s Yoga Pilates
    メンズヨガ・ピラティス
  • 女子力アップヨガ・ピラティス

    Increase the level of femininity
    女子力アップヨガ・ピラティス

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