国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」 
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【ヨガ・ピラティスのオンラインレッスン】RepureBODY
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2023.06.20
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目次
RepureBODY【オンラインレッスンの紹介】ヨガ・ピラティス
■著者：美宅玲子（ヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター）HP: https://mitakureiko.com
① オンラインレッスンは、どういう人におすすめ？
●自宅でのすき間時間に、ヨガやピラティスをやってみたい
●自己流でヨガをしていたけれど、実際のレッスンを受けたみたい
●スタジオへ行く時間を省いて、効率よくレッスンを受けたい
●遠くに住んでいるが、気に入ったインストラクターのレッスンを受けたい
●時間に縛られずに、いつでもできるレッスンを探している
という方には、オンラインレッスンがおすすめです。
都合に合わせて【ライブ・またはアーカイブ（録画）】でレッスンを受講できるシステムがあります。
② RepureBODYオンラインレッスンの内容
《ヨガ》難度★☆☆ 強度★★☆
基本的なヨガポーズに加えて、参加者の体調やリクエストに応じたツボ押し、セルフケアを行います。
《ピラティス》難度★★☆ 強度★☆☆
体幹を鍛える基本的なピラティスエクササイズを、姿勢改善・肩こり腰痛予防・引き締めに役立てるように行います。
《ヨガピラティス》難度★☆☆ 強度★☆☆
基本のヨガ・ピラティスエクササイズに加えて、参加者の体調やリクエストに応じたセルフケアを、のんびり行います。
《プライベートレッスン》
オンラインを通したマンツーマンのレッスン。
ヨガ、ピラティス、姿勢改善、肩こり・腰痛予防、引き締め等、心身を自分で整える方法について、自由にリクエストできます。
③ インストラクター紹介（美宅 玲子）
埼玉県所沢市出身。
大きな公園と広い歩道のある団地で、伸び伸びと育ちました。
活発でマイペースに興味・関心のあることに打ち込むことが好きでしたが、集団行動が苦手で学校では劣等感を感じていました。
中学校から始めた陸上競技は大学まで10年間続け、そのころから効率の良い体の動かし方や、姿勢と心の関係について興味を持ち始めました。
高校3年時に部活の挫折から摂食障害を発症、以後20年ほど悩まされました。
大学卒業後、夢であった小学校教諭となるも、精神的に自分を追い込みうつ状態になりました。
2年半の教員生活の後、興味のあったスポーツクラブへ転職しました。
そこでヨガに出会い、心と体を健康にするメソッドに一気に惹かれていきました。
ピラティスも同時に学ぶうち、私が知りたかった体の使い方や心と体の関係を知り、精神的な落ち着きを取り戻すことができました。
私はヨガ・ピラティスに出会って健康を取り戻し、人に役立てる道を見つけることができたので、この仕事を専門にして多くの人に提供したいとの思いから、28歳の時に独立しました。 整体師や健康管理士、上級心理カウンセラー、エアリアルヨガなど様々な資格を取り、学びを深める中、椎間板ヘルニアや摂食障害も克服。 その経験をもとに、主宰するレッスンやインストラクター養成コースの内容を発展させてきました。
独立と同時に始めたアウトドアヨガも、年々開催場所や内容を充実させ、活動の核の一つとなっています。
今後はレギュラーの少人数ヨガ・ピラティス・エアリアルヨガレッスンに加え、オリジナルメソッドであるメンタルヘルスのためのヨガ、アウトドアヨガ、美姿勢ボディコントロールで心身の健康をマネジメントできる方法を広めていきたいと思います。
④ オンラインレッスンの種類とスケジュール
オンラインレッスンには、2種類あります。【A】ライブクラスと【B】ビデオクラスです。
■それぞれの特徴とメリット・デメリットは
【A】ライブクラス
下記オンラインレッスンの時間にZoomアプリで参加する方法。
《メリット》
・日程を決めて予約をするので、怠け心に負けず参加しやすい。
・質問やリクエストなど、インストラクターと直接コミュニケーションを取ることも可能。
《デメリット》
・時間に縛られる。
【B】ビデオクラス
オンラインレッスンで録画されたビデオ（アーカイブ）を、自分のタイミングで見て自習する方法。
《メリット》
・時間に縛られず、自分の好きなタイミングでできる。
《デメリット》
・ビデオを見るかどうかは自分次第なので、つい怠けやすい
・その場でのリクエストや質問ができない
■ライブクラススケジュール
●第2・4日曜日 13：00～14：00 ヨガ、14：10～15：10 ピラティス
●月3回火曜日 18：00～19：20 ピラティス、19：30～20：40 ヨガ【4月2，16，23日】
●月2回火曜日 10：30～11：30 ヨガピラティス【4月16，23日】
⑤ 料金
《ライブクラス》
●都度払い 2200円／回
●チケット5回 10800円／4か月
●受け放題 5500円／月
《ビデオクラス》
●都度払い 1100円／回
●月額コース 4200円／月4回
⑥ 受講の手順
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01
希望日を決定！
申し込み
スケジュールより日程を選びフォームより申し込みます -
02
zoomアプリダウンロード
zoom cloud meetingで検索し、
事前にダウンロードしておきます。（無料） -
03
アクセスしレッスン開始
zoomアプリを開きメールで送られてくる
ID・パスコードを入力してレッスン開始
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⑦ お客様の声
《K様・大阪》
「ありがとうございました🙏
私がヨガを始め出した頃から美宅先生の配信も見させて頂いてて10年位になると思います！
まさか オンラインでレッスン受けれるとは感動🥹の時間でした！
オンラインにはなりますが これからも参加させてください！」
《M様・ビデオクラス》
《K様・ビデオクラス》
「レッスンを
ゴールデンウィーク中は見事に一回だけでした。そんなものです（笑）」
《O様・スタジオ＆ビデオクラス》
「スタジオレッスンは週末だけなので、平日夜も1回出来たらいいなと思って、やっています。
ヨガをすると明らかに体調が良くなるので、それをモチベーションにしています！」
⑧ RepureBODYオンラインレッスンお申込み
●LINE公式アカウントから質問・予約
●ライブクラス都度払い・ビデオクラス申し込み
●ライブクラスチケット・受け放題申し込み
