国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

首肩こり予防姿勢の練習

写真の右側と左側を見比べると

どちらの方が首こりや肩こりになりそうですか

どちらが楽そうで、どちらが苦しそうですか

耳と肩の間にそよ風がふく空間を作りましょう

と、ピラティスの時に主に言います。

余裕を持ちましょうと。

普段は鏡がない所で

無意識に姿勢を取っているので

おそらく耳と肩が近づいて

知らないうちに肩や首に力が入っていることでしょう。

耳・肩のまわりがふんわり広い空間

ゆとりができるように

意識をするだけで、

ふわりと楽になって、肩が降り

首・肩こり予防になります