国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

なぜ体が柔らかい方がいいの？

 

『体は硬いよりかは柔らかい方がいい』と

一般的に言われています。

なぜでしょうか？

 

赤ちゃんは柔らかいですね。

歳を取ると体が硬くなっていく。

 

体が硬くなる＝老化（の一種）

ということを、自覚しているからではないでしょうか。

 

体を伸ばすとは、伸びしろを作ること

 

体を伸ばして柔らかくなると

日常生活の動きに余裕ができます。

 

股関節が90度開く柔軟性がある人と

180度開く柔軟性がある人がいるとします。

 

日常生活では

そこまで開脚をする機会はありませんが

例えば荷物を持ったまま転びそうになって

 

両手が荷物でふさがっているから

手をつくことができず

足を大きく開いて着くことで

転ぶのを回避しようとしたとします。

 

90度股関節を開いて足を着く場合

90度の柔軟性の人は限界いっぱいです。

180度の柔軟性の人はあと半分の余裕があります

 

 

ストレッチをするとは、

「まだこれだけ開ける・伸びる余地があるよ」

というゆとりを作ることになります。

 

ケガを予防します。

 

でも、ヨガをしていると

体の硬い柔らかいに関係なく

心に広いゆとりが生まれます

 

その話はまた別の機会に