国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

朝起きて首が凝っている人の対策

朝起きた時から、首に違和感があったり

凝っていたりすることはありませんか？

寝る時に、首の後ろの空間を埋めて

首の骨のカーブにフィットさせておく

（ストレートネックの場合は、少し高いと感じる程度）

と違和感が減ります。

後頭部は床につき、あごが引ける程度の高さに

首枕を設定するには

フェイスタオルをおしぼり状に丸める大きさ

もしくはバスタオルを丸めてちょうどいい高さにすると

心地良いでしょう。