国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

荷物はどちらの手で持つことが多いですか？
どちらの肩にかけることが多いですか？
どちらの腕にかけることが多いですか？

かけやすい側が固定していると特に、筋肉が左右でアンバランスになり、背骨も曲がりやすくなります。
丸めておいたポスターが、広げようとしても戻ってしまうように、姿勢が癖づけられてしまいます。

荷物を持つ側の肩が上がる場合が多く、また荷物の側に骨盤が寄る傾向があるため、背骨がぐにゃりと湾曲します。
その不自然な姿勢をキープするために筋肉がアンバランスに使われて、凝る筋肉・固くなる筋肉が出て来て、さらには痛みを発してストライキ・ブレーカーが落ちたように体をダウンさせ、強制的に休ませようとします。

痛みは敵ではなくて、自然な状態に直すようにと警告を与えてくれているのです。理由なく痛むはずはありません。気づくために病気にもなります。

この本では様々な姿勢の癖とその原因、対処、姿勢を整える大切さがしっかりと書かれています。
快適な心身を作るために、痛みや凝りに向き合ってみてはいかがでしょうか。