国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

夜遅くまで仕事に出ているとは言え、なるべくご飯を朝型にしたいと常々思っています。

昨日の朝は
・米（雑穀を混ぜるとよく噛んで味わえる）
・納豆
・根菜などのお汁
にしました。

朝余裕を持って起きて、瞑想をした後イベントの練習という名目でガツガツ運動してすっきりして、水を２杯分ほど飲み、そして朝ごはんにしました。

食間は、誘惑があったらとりあえず一息句読点を打つつもりで水をチビチビ飲みます。落ち着きますよ♪
夜は翌朝すっきり起きることに重点を置いてあっさり食べ、仕事が終わったらさっさと寝る…これを習慣化するのが今の目標です(^O^)