国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

こんにちは！ようこそ玲子のレッスンへ。

朝型の美宅玲子です。朝の過ごし方がてきぱきしていると、1日元気に過ごせるようです。

家の照明を黄色い明かりにしています。

蛍光灯だと不自然に明るすぎて、落ち着かないからです。

と言うわけで、写真で撮ると色がはっきりと分からずいつも同じようなドリンクに見えます

熟れたバナナはこうして組み合わせると気になりません。

豆腐とバナナをミキサーで混ぜただけですが、最近の果物は自然の甘みで充分甘いですね。

果物の果糖は吸収されやすいから、ダイエットしたい人は気をつけてと言われていますが、ジュースに含まれる果糖も見逃せません。

果物にはそれ以外にもむくみを取るカリウムやデトックスにいい食物繊維が含まれているのに比べ、ジュースはそれらが取り除かれているか、ないですから。