国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

【太る理由】④ストレス

いくつあてはまりますか？

・寝付きが悪い ・疲れが取れない ・イライラしやすい ・刺激物や甘いものを食べたくなる ・真面目、几帳面なほうである ・食べ過ぎる ・過剰に緊張する ・自分へのご褒美を考える ・現実逃避したくなる（旅行など） ・考え込むことがよくある ・休日は家にいる ・仕事が忙しい ・急激な体重の増減がある

不安、イライラを感じると気づかないうちに甘いものを口にして、手っ取り早くストレスを解消するタイプ。
食べたことへの罪悪感がさらにストレスに輪をかけている場合もありますね。

女性は月経前に甘いものや刺激物を欲することがありますが、ホルモンバランスによるものも慢性化すると依存してしまうので注意が必要です。

夜勤の方は特に、疲れが溜まっていると神経系がバランスを崩し、体は身を守ろうとしてダイエットが進みづらくなります。
まずは慢性疲労やストレスを解消する、心身の癒しから始めたほうがいいタイプです。

ストレスは十人十色ですが、冬は寒さも体の緊張を呼び起こし、ストレスを強くします。
手足が冷たくて眠れない、胃腸が冷える、体がこわばり頭痛や腰痛などがひどくなるなど…
入浴や温かいお茶を飲むなど、外から中から温めるだけでもリラックスしますね。

現実逃避やご褒美、イライラするから甘いもの、というのも時にはいいですが、それが癖づけられてくると取るのが大変です。
「ダメ！」と言うより「今の自分の状態を表現し、受け入れる」と肩の力が抜けて案外すっきりします。子供のしつけと同じですね♪