国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

座る時の骨盤のポジションによって、

◆お腹が引き締まるかゆるむか

◆腰が痛くなるか否か

◆背中や肩が凝るか否か

などが決まってきます。

私の場合はちょっと特殊で、椅子の座面の先端に尾骨をぶつけるようにして座ってブログを書いていたため、尾骨が痛くなってしまい改めました

★坐骨に左右バランスよく、垂直に上から体重がかかるように座り、

★骨盤がまっすぐ立ち上がった時の、腹筋背筋にバランスよく適度な力が入る様子を覚え

るようにします。

骨盤が前傾しても後傾しても、お腹はゆるみ、腰に負担がかかります。

最初は疲れるような気がするかもしれませんが、長時間座っていると、骨盤をまっすぐに立てた坐骨を感じる座り方が一番偏りがなく、疲れない座り方です。