国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

内ももを柔らかくするストレッチ

開脚が柔らかくできるようにしたい方には

正座からたくさん膝を開いて

伏せるように前屈すると

骨盤から体を倒せて

内ももがとてもよく引き伸ばされるので

大変おすすめです

内ももは体の中心軸です。

足をそろえてまっすぐ立つために

骨盤や上半身をまっすぐ支えて立つために

内ももの筋肉は欠かせません。

ストレッチをすることは

大切な筋肉を刺激し

活性化します。

単に体を柔らかくするだけでなく

体のすみずみを掃除し

バランスよく姿勢を保つためにも

ストレッチはとても大事なのです