国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

つくしを摘みました。

食べたものが出てくるのはほんの5～10％

便の話です。

「便は食べ物のカス」というイメージがあります。

過食の時、たくさん食べて

私は吐けないタイプだったので

とにかく下剤を飲んで出そうとする方で

「食べても出せば、ある程度大丈夫かな」

なんて思っていましたが

体重はやっぱり増えます。

便のうち、食べ物のカスは

たった5～10％だそうです。

昨日は桜並木をドライブし

水分、腸壁や腸内細菌の死骸で90～95％

胃や胆のう、すい臓から出る消化液は一日6リットル

それに唾液と食物を加えて一日9リットルと言われています。

食べたものはしっかりと消化されて液体になり、

小腸に流れ込んだこの9リットルのうち、

何と7リットルは栄養としてしっかり吸収されます

食べたものはしっかりと身になる

そして、大腸に進んだ2リットルが、

食物のカスに水分を吸い取られて固まって

便になっていくのだそうです。

桜の撮影でした

その食物のカスとは、

食物繊維など、人間が消化吸収できないものです。

食物繊維が大切なわけが分かりますね。

腸壁は早いサイクルで生まれ変わり

はがれ落ちて便の一部になります。

早い細胞は1～2日で生まれ変わります。

腸内細菌（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）も

役目を終えると便になるのですね。

それらがしかも90％以上とは

食物を効率よく体に取り込み

健康に保つために、

ものすごくたくさんの細胞たちが働いて

死骸になっているわけで

感謝の気持ちが湧いてきそうです