国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

腰痛は、日本人に一番多い職業病です。肩こりも国民病ですね。病気と言わないまでも、体のコリや痛みを抱えながら「仕方ない」と思っている人は非常に多いです。

病院に行っても対症療法で根本的な治療にならなかったり、癒しとしてエステや整体に通われる方も多いですよね。

では、そういったコリや痛みは、何が原因なのでしょうか。

かなり大きなウエイトを占めているのが「姿勢」です。

介護などで重い患者さんを不用意に動かそうとして腰痛になるという話を聞いたことがあるでしょうか。

科学的に体の負担が少ない姿勢で行えば、腰痛を防げるのです。

それと同じことが普段の姿勢にも言えます。

肩こりになるような姿勢、痛みが出るような動き方というのがあります。骨格的に自然でバランスの良い（歪みのない）姿勢を取るならば、長時間でも疲れにくいですしコリや痛みが出にくいのです。

自分が無意識のうちに取っていた姿勢で肩こりや腰痛になってしまったのであれば、これから意識して姿勢を整えることで、自力で痛みやコリのない体に戻していくことができるということです！

私のブログでは、「一生付き合っていく自分の体には、自分が責任を持って意識的に整える」をテーマに、自分でできる姿勢の意識・エクササイズを紹介しています。主に「骨格調整・身体リセット」というカテゴリーに入っていますので、興味のある方はさかのぼってご覧ください。