国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

『こう思ってはいけない』?!

 

「アンガ―・マネージメント」という言葉が

よく聞かれるようになり

怒りのコントロールは

私たちにとって課題です。

 

私自身は

比較的穏やかな方ですが

少し前まで

『理不尽だ』とか『葛藤している』ということに

気づいていませんでした

 

それは、

自分が怒ったり葛藤していると気づく前に

 

『そんな風に思っちゃダメだ』と理性で押さえつけて

思っていないふりをしていたからです。

 

 

怒ることはいけないことだ

ケンカをするのはいけないことだ

負の感情を感じるのはいけないことだ

 

というプレッシャーがすごくあったのですね。

で、涼しい顔をしている。

穏やかに振る舞っている。

我慢していることに気づいていない。

 

それで、怒りが爆発することが、

心の病の時はよくありました。

 

 

自分の意見を持っていいんだ！

以前は

「誰にでも合わせられて、自分の意見を持たず

優しい怒らない穏やかな人がいい人なんだ」

というような無意識のイメージがあったようなのです。

 

けれど、

「これはおかしい」「不利な立場に立たされている」

「私がおとなしいから言われたい放題なのでは」

などと思うと

 

自分の意見や感情を自覚して

それを正当に表現することは必要だ

人との関係性にとっても

自分の精神衛生にとっても

 

と決意をしたので

心の病から回復をする過程で

少しずつ自分の意見を言うように努力をしていきました。

 

徐々に言えるようになると

怒りの感情は、すぐに収まる（忘れる）ようになりました。

 

そして、自分に自信を持てるようになりました。

 

たとえ世間や他の人と違う意見を持っていても

堂々と『思っていいんだ』

思うことは自由。

 

自覚することで

自分という人間の輪郭がはっきりしてきて

アイデンティティができてきたようです。

 

精神的にとても楽です。

 

思っていいんだよ。

自分の意見を持っていい。

人と違っていい。

むしろその方がいい。

 

心のために。

自分を大切にしてね。