国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

頭痛や肩コリに悩まされている、

姿勢が悪いと言われる、

体が硬いと思う、

どう直していけばいいかな…？という方によく出会います。

プライベートレッスンやサークルレッスンでは直接個別対応しています。

そうでなければ鏡を見ながら自分で調整したり、周りの人に見てもらったりすることになりますね。

そのヒントです。

多くの場合

・肩が前に出て丸まり、首が斜め前に突き出てアゴが上がった姿勢

になっています。

→後頭部の下部で真後ろにあるボタンを押して下さい。

→肩は広く、後ろ下にストンと落ちます。

・四つん這いになって首の後ろを伸ばし、つむじから尾骨まで恐竜のように伸ばしたり

・仰向けで後頭部を遠くに置いて、肩の外側まで床に委ねる

この胸や背中が広く、首・背骨が長くまっすぐの感覚を日常の座りや立ち姿勢で意識できたら最高です♪