国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

こんにちは。美姿勢インストラクターの美宅玲子です。

☑姿勢が悪いと言われる

☑写真に映った自分の姿勢が老けて見える

☑姿勢を良くしたいけれど、長続きしない

という経験はありませんか？

姿勢を整えるのは、実は意外と簡単です。

きついトレーニングをしなくても、脳のイメージを使って一瞬で姿勢を変えることができます。

しかし、それは繰り返しが必要で、繰り返し意識し直すことで、無意識でも姿勢を整えられるようになります。

そこで、繰り返しやすい機会をつくるために『トイレで美姿勢エクササイズ』amazon kindleストア

を出版しました。

688円、お手頃価格です。

・体をほぐす、固まった筋肉をリラックスさせる

・体の癖やゆがみを取る

・姿勢を一瞬で整える

・姿勢をキープする体幹トレーニング

の章からなり、それぞれ7つずつのエクササイズ、計28のエクササイズが文章・写真・動画で確認できます。

トイレの中でも気軽にできる内容です。

どうぞお試しください。