国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆腰が落ちる人達☆

便利な世の中で、運動不足のせいか下半身の筋肉が落ちて疲れやすい人が多い昨今。

特に日本人はお尻が貧弱な傾向があります。お尻やもも裏の筋肉は、立ち上がったり大股で歩いたりジャンプしたり走ったり、運動する時に欠かせない筋肉です。

お尻の筋肉が落ちると、同時に腹筋もゆるみ、腰が落ちたようになって背骨の自然なカーブが失われ、猫背&肩コリ&下腹ポッコリにつながります。

私自身は腰椎の４番と５番が狭く、あまり腰を入れた姿勢を取ると腰を痛めるのが怖くて、今まで反り腰の弊害を伝えてきました。

けれど、腰が落ちている方にとっては仙骨（仙腸関節）に力を集めるようにお尻を引き上げ引き締める意識（お腹も仙骨の方へ引き締める）が必要です。

上がったお尻と腰高脚長は魅力的ですね。

あなたの腰は上がっていますか？下がっていますか？

下半身の筋肉は発達していますか？落ちていますか？