国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

ヒールを履く方に多いですが、股関節や膝が伸びない歩き方を時々見かけます。

雪や氷の上を歩いているような歩き方です。

歩くのは、股関節や膝下の振り子運動でもありますから、その振り子を止める力を使っているということです。

止めて、動かして、止めて、、とエネルギーを余分に使って歩くことになります。

余分に使う筋肉は、股関節周りや膝上の筋肉。もものつけねが張ったり膝上が盛り上がったりする可能性もあります。

ということで、今週の美姿勢ボディコントロールレッスンの宿題は【膝下のブランコ】をイメージする（股関節のブランコもできればイメージ）です。

膝下がリラックスしてプランと揺れているのを止めないで自然に着地し、体重が乗る。今すぐできる宿題でした☆