国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

こんにちは！ようこそピラティスレッスンへ。

 

 

昨日ピラティスのクラスでお話したことです。

 

「ももの裏側のストレッチをしましょう。

 

ももの裏側の筋肉はふくらはぎにつながっていますね。

 

もも裏が硬くなると、ふくらはぎが引っ張られて膝が曲がります。

 

長時間デスクワークなど座って膝を曲げている方も要注意ですね

 

 

もも裏の筋肉はお尻にもつながっていて、椅子から立つ時や歩いてけり出すときなどに一緒に働きます。

 

ですから、立ったり歩いたりが少なくなると、お尻やももの筋肉が落ちてきて硬くなりやすくなります。

 

歩幅が狭くなって、つまづきやすくなります。

もも裏の筋肉は、さらにお尻を通って腰まで（それを言い出すと全身に）つながっています。

もも裏が硬くなると、腰が引っ張られて下がり、

椅子に座る姿勢や立った時の姿勢も、ズボンが下がったように骨盤が後ろに倒れがちな姿勢になり、

それとバランスを取るために頭が前に出て肩が丸くなります。

 

 

これって総合すると、どういう姿勢ですか…

 

膝が曲がり、

腰が落ちて、

お尻の筋肉が落ちて、

歩幅が狭く、

背中が丸い…

 

おじいちゃん、おばあちゃんの姿勢ですよね。

 

もも裏が硬くなると、老けちゃうんです

 

まぁ、もも裏に限らず全身どこが硬くなろうと老けるのは同じですけど。。

 

さぁ、ストレッチしましょう」

 

一緒にやりましょう♪ぜひいらしてね♪