国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

突き出たお腹、丸まった肩は年齢を感じさせる要因です。

明らかに食べ過ぎ出ない場合でもお腹が出てくるのはなぜかというと、

腹筋のゆるみで背筋とのバランスが崩れて骨格がずれてくるからです。

腹筋がゆるむと、腹筋がつないでいる骨と骨の間が広がります。

例えばみぞおちと恥骨の間が広がると、太鼓の革のようにピシッとまっすぐだったお腹がハンモックのようにゆるんで広がり、内臓が前へ下へ出てきますね。

腰が反り、骨盤が前に倒れてきます。

これが、いわゆる加齢による腹筋が落ちた反り腰体型です。

ならばその逆をイメージしてあげればいいのです

恥骨とみぞおちを互いに近づけます。

そうすると恥骨をみぞおちをつないでいる腹筋が活性化して、腰のカーブが適正になり、

内臓が中に納まって、お腹が凹みます（インナーマッスルも活性化する）。

ピラティスレッスンで意識をしていただくと、それだけで何とも美しい美姿勢の皆さん

意識を続けることが大切です。