国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

昨日朝、パーソナルトレーニングを受けました。

肩甲骨の内側奥を痛めたことがきっかけです。

ケガをする（病気をする）のは、自分の生活習慣や心身の使い方のクセに気づき、見直すいい機会です

私は普段ピラティスをしていることもあって、どちらかというと体の中心部分（パワーハウス・ヨガで言う丹田）を引き締めて、そこからエネルギーを体の末端へ伝えていくため、手足や首はリラックスさせておく、と考えているのですが

今回肩の奥を痛めた原因に、左右の体のアンバランスがあり、それは足指の使え方次第でバランスも整ってくる

と、トレーナーさんは「末端（足指）から体全体のバランスを整える」という考え方の元、教えてくれました

私の場合、左足の親指の踏ん張る力が右に比べて弱く、浮き上がりがちなので、左足の親指を特に意識することと

両足の人差し指・中指・薬指を握る力が弱いので、手と同じように握る練習をすること

が課題になりました。

足指で床をとらえる力を使うと、自然と脚からお腹やお尻など、主要な筋肉が活性化して、姿勢が安定します。

スポーツをする時も、日常生活でも、足指や足裏は体の土台となる部分ですから、バランスよく足指に力を入れたり抜いたりできること、地面をしっかりとらえて立てることが、全身のバランスを整えることにつながります。

ピラティスを作り上げたドイツ人のピラーティーズ氏も、足指や足裏に関して大切にしていたという話も聞きます。

体の中心も大切。足指足裏（土台）も大切。