国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

「片足立ちが苦手でふらふらする」

「ポーズを取っている時や、戻ってくる時にふらふらする」

そういう方は多いです。

その時々の状況や、人によってアドバイスを変えているのですが、たとえば

◆足指をよく開いて、特に親指や母趾球で床をとらえる

◆丹田（下腹）に重心がある意識を持つ

◆足裏の真上に骨盤、頭を乗せ、ハンコをつくように足裏を置く

◆脚の内側から背骨など、体の中心軸を意識して、手足の位置が変わっても、軸を垂直に保つ

◆一点を見つめる

◆顔が傾くと、三半規管が影響されてふらつきやすくなる。顔を傾けたり目線を変える時はゆっくりと。

などです。

バランス感覚は、「慣れ」の要因も大きいので、焦らずコツコツと練習を続ければ、大丈夫です

トレーニングを数年続けている70代のお客様も「片足立ちで長く立てるようになりました！」と喜んでいました。