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外反母趾など変形を防ぎ、ふくらはぎのむくみを取り引き締める、足指の大切な役割【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1344日目

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2019.07.31

 

やしの木足指が脚全体の健康に影響する

 

 

椎間板ヘルニアで、左足からお尻が痛かったり麻痺したりしているのです

それで気づいたことがあります。

 

 

足指に力が入らないので、足指でしっかりと床を踏めないと

下矢印

土踏まずが機能しづらいので、土踏まずが下がり

下矢印

ふくらはぎもつながっているので、ふくらはぎも上手く使われず、張ってしまう

 

 

足指で床を踏んでいるからこそ、土踏まずができ

ふくらはぎが使われて引き上がり、ももも疲れにくくなっているのですOK

 

 

私のようにケガが原因でなくても、浮き指と言って

足指をあまり使わずに歩いている人は多く

そういう方は偏平足気味から外反母趾気味へと

ふくらはぎのむくみや脚のだるさを訴えやすくなることがあります注意

 

 

体は使えなくなって初めて大切さや機能に気づくものです。

今は足指をグーパーして動かす練習をしていて、それは力が入るようになってきました。

 

 

まだまだですが、できるリハビリをしながら

根本の腰を安定させるトレーニングをしています。

 

 

また、ケガから学んでいることをシェアしていきますねアップ

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