国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

電車バランスエクササイズ

「ジョーバ」というエクササイズ機器をご存知ですか？

一時流行りましたが、今でも一定の割合で根強い人気のある電動椅子で

馬にまたがるように乗って、乗馬をしているように揺れる椅子です。

バランスを取るために自然と姿勢を整えるので

お腹回りや内ももなど、普段ゆるみやすい筋肉を鍛えて、引き締めます。

それと同じ効果で、例えば電車やバスに乗るときは、どこにもつかまらず、寄りかからず

足裏をしっかり床について、波乗りをするように膝を少しゆるめつつ

バランスを崩さないように体幹を働かせた乗り方をすると、

姿勢を整える引き締めの筋肉を鍛えられます。

乗り物に乗るときは、背もたれなどを使わず

自分の骨格と筋肉に寄りかかる（頼りにする）してみては

いかがでしょうか？