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つむじ&恥骨引き上げ・尾骨引き下げでスイスイ歩ける!

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2011.12.06

 

つむじ&恥骨引き上げ・尾骨引き下げでスイスイ歩ける!

 

ドゥ南砂町での「ちょこっと姿勢改善」レッスンにご参加下さったお客様より嬉しい発見!感想を頂きましたので、エクササイズとともに紹介いたします。

 

「この間レッスンで教えて頂いた、つむじを上に引き上げ尾骨を下に向けて…」で歩いたら、脚がスイスイ前に出てとっても歩きやすいんですよ。お腹に力が入る感じ。」

 

背骨を長く保つため、
◆つむじ(後頭部)をスッと上に

◆尾骨をかかと(地球の中心)の方へ向けて引き下げる
(尾骨を下げて恥骨を引き上げると、骨盤が立ちます)

 

イメージで立ち歩きをすると、自然と脚が前に運ばれるので、余分な力が要らないので脚の張りも取れるし何より歩くのが楽で歪み解消になります!

 

お試し下さい(^O^)

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