国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

つむじ&恥骨引き上げ・尾骨引き下げでスイスイ歩ける！

スポーツクラブでの「ちょこっと姿勢改善」レッスンにご参加下さったお客様より嬉しい発見！感想を頂きましたので、エクササイズとともに紹介いたします。

「この間レッスンで教えて頂いた、つむじを上に引き上げ尾骨を下に向けて…」で歩いたら、脚がスイスイ前に出てとっても歩きやすいんですよ。お腹に力が入る感じ。」

背骨を長く保つため、

◆つむじ（後頭部）をスッと上に

◆尾骨をかかと（地球の中心）の方へ向けて引き下げる
（尾骨を下げて恥骨を引き上げると、骨盤が立ちます）

イメージで立ち歩きをすると、自然と脚が前に運ばれ、余分な力が要らないので

脚の張りも取れるし何より歩くのが楽で歪み解消になります！

どうぞお試し下さい(^O^)

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国立、国分寺のヨガ・ピラティス教室「Repure...

2019.07.04

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2022.06.14

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