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コラム

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■パワーヨガの成り立ち

現在、全世界で愛好されているヨガ。ヨガは紀元前から行われていて、発祥はインドです。

現在、国際ヨガデーも制定されるほど、全世界でヨガが愛好されるきっかけになったのは、2000年ころの欧米ヨガブームに端を発します。

伝統的なヨガは、呼吸・ポーズ・瞑想を行うのが一般的で、精神的な落ち着きやコントロールにも重きが置かれていますが

当時の欧米では、メンタル（精神）面よりもフィジカル（身体）面を鍛えることが好まれ、エクササイズ・筋トレが人気の傾向にありました。

そこで、ヨガに筋トレやエクササイズの要素をプラスし、身体的な側面を強調したパワーヨガが生まれ、ブームになりました。

それが日本など東洋にも逆輸入されて、瞬く間に全世界へとヨガが有名になり広がっていきました。

■パワーヨガはどういうことをするヨガ？

それでは具体的に、パワーヨガはどんなことをするヨガで、どんな特徴があるのでしょうか。

パワーヨガは、立位のポーズ、特に太陽礼拝のポーズから引き続いて同じ足のポジションのまま行う重心を落とした

体側を伸ばす三角のポーズや背中で手をつなぐポーズなど、筋力アップポーズを連続して行っていくところが特徴的です。

片足立ちのポーズや、両手で地面を支えて脚を浮かせるなどのパワーや難易度の高いポーズも紹介されるのも特徴です。

筋力アップや、エクササイズ効果を望む方、難易度の高いポーズにチャレンジしたい方におすすめです。

ただ、ヨガはもともと、呼吸・瞑想といった要素とともに、心も落ち着かせながら行うので

通常の筋トレやエクササイズとは少し異なった、深く心地いい集中も味わうことができます。

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