国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

乾燥シイタケととろろ昆布を戻しながらレンジでチン

 

もち麦が少し入っています。

 

スープの出来上がり。

 

朝活をきっかけに、朝の起き方について考えてみました。

 

朝起きる時、一発で起きますか

 

「まだ寝られる」と思って二度寝しますか。

 

私が「まだ寝られる」と思って二度寝する時、頭の中でこれらがさ～っと流れます

 

・朝起きて出かけるまでにすることの量と時間を比べると、もう少し寝ても大丈夫

・昨日寝た時間を思い出すと、睡眠時間をもっと取った方が日中元気でいられる

・（冬は）まだ暗い

 

でも、二度寝三度寝してから起きようとする時の方が、寝起きが悪い

 

1回目に目覚めた時にスパッと起きた方が、スタートが切りやすいようです。

 

日中うとうとして、短時間でもぐっすり休めた時はすっきりしますが

 

夜でも浅い眠りの場合長く寝てもだるさが残りますね

 

この時期は花粉症で鼻が詰まって夜中目が覚めるのがつらいですが。

 

そういうわけで、少しずつ「一発起き」にチャレンジです

 

早起きを始めるのにいい、日が長くなる季節ですね。