国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

冬太り予防法！間食をしないコツ【生活改善日記】725日目

胃を温めて、ホッとする

『間食が多い人は、温かい食べ物（飲み物）をあまり摂っていない』

これは、本で読んだ内容ですが

なるほどと、思い当たることはありませんか？

以前にもブログで書きましたが

雪も降るような寒い季節なのに

街中の自動販売機には、コールドドリンクが多い。

わざわざ電力を使って、冷やすこともないと思うのですが

冷やさないと、甘い飲み物は美味しくないということか。

冷たいと、甘味を感じにくくなるため

過剰に甘味料を入れて、冷やして飲む。

甘味料を減らして、冷やさずに飲んだら体にいいのにと思いつつ

やはりそれでは不味くて売れないのだろうか？

冷たい飲み物は、ゴクゴク早く飲む傾向がありますが

温かい飲み物は、一気飲みはしませんよね。

少しずつ、体に合わせて

必要な分を飲むことができるホットドリンク。

胃腸を温めると、満足するので

間食が減る。

胃の位置（の衣服）にホッカイロを貼るのもいいですよ。

温かいものを摂ったように、ホッとします。

飲み物は、温かいもの

もしくは、冷たいものでも、少しずつ口の中で温めながら飲む。

寒い冬に、冬太りせず

満足して生活するための、ちょっとした知恵でした。