国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

暑いのか寒いのか、気候の変動がある時期ですね。調子はいかがですか

 

夏は冷たいペットボトルの飲み物を買っていましたが、昨日は温かい飲み物を買いました。

 

以前にも書きましたが、食欲は「温かさと水分」が満たされると、おおかた満足します。

 

なので、最初に温かいスープやお茶を飲むと落ち着きます

 

後でも書きますが、日記をつけています。ブログもそうですが、日記や手帳（食べたものも書く）、家計簿などをつけるのが好きで、つけると落ち着きます

 

そうすると、どんな環境・仕事状態・ホルモンバランス・時期・天気の時に

 

どういう体調になって、気持ちになって、食べる量や内容はどう影響されているのかが

 

少しずつ関連が読めてきます

 

仕事が忙しい時や、思いがけず遅くなった時などは、夜遅くても食べたくなるし

 

いい感じで集中できている時や嬉しいことがあった時は、食べることを思いつかない

 

お腹が空いていなくても食べたいと思うサイクルの時もあれば

 

お腹が空いていても何とも思わないサイクルの時もある

 

そういうことが周期的に起きたり、自分の傾向が読めてくると

 

「そうか、今はそんな時期だから」「今日は落ち着いているな」などと分かるので

 

長い目で見て立て直しを図ればいいやと思えたり、慌てたり自分を責めたりしないようになってきます。

 

自分で自分を知る、というのは本当に大切だな