国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

昨日はファスティング5日目でした。

酵素をしっかりと摂って、消化に負担のかかる食べ物を控えていると、

むくみが取れて、靴下の跡がなくなり

肌がさらさらになりました。

酵素ドリンクは1日1200kcalあるのですが、身体の中が一気にすっきりしてきたので、すぐにエネルギーになる体の備蓄がなくなってきて

摂取カロリーの割に仕事量（消費カロリー）が多く、風邪で鼻水が止まらなくなってきたためか

・前向きに考える気力が落ちて寂しさを感じたり

・ここで何か食べないとちょっと後が怖いなと感じたりしました。

以前うつや摂食障害を経験しただけに、「これはまずい」「これ以上やったら反動が出る」という感覚があります。

自分の自律神経の働きを壊してしまうくらい根性があると、うつや摂食障害になる可能性があります。

最初に決めた予定や目標は、何が何でも達成すると意地になるのでなく、状況に応じて変える臨機応変さが、心身の健康を守ります。

昨日はお昼すぎに食べました

無理をしなかったのと、栄養は摂れていたので、反動による無茶食いはなし。

一度ファスティングで習慣やお腹をリセットするのは、できる時はいいですね

予定変更して、ファスティング一度終了～