国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

春はケガをしやすい季節

 

春は、ケガをしやすい季節です。

 

 

暖かくなってきて、体を動かしたくなる季節。

気持ちもわくわくして、動けるような気分になります。

 

 

しかし、体はまだ芯から温かくほぐれているとは言えず

冬仕様を引きずっているものです。

 

 

充分に体の芯からほぐれるようにウォーミングアップをしたり、

温めて少しずつ動きを大きくして動かせる準備を整えないと、

 

 

急に大きい動きをして筋肉がついていかずに

肉離れをしたり、捻挫をしたりすることがあります。

ギックリ腰が多いのも春です。

 

 

陸上競技をしていた時は、春は皆本当に慎重になっていました。

春にケガをすると、そのシーズンを棒に降ったり出遅れたりして致命的だからです。

 

 

気持ちと体の状況がずれてくる春。

急に速い動きをしたり、大きなストレッチをするのを避け

 

 

はやる気持ちを落ち着かせて

少しずつ速く、大きく

じわじわ慣らしていくようにしましょう。