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関節がゆるいタイプ・締まっているタイプのメリット・デメリット!!【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1202日目

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2019.07.31

 

クラブ関節がもともとゆるい人、カチッとした人

 

体がもともと柔らかい人、硬い人は、やはりいるのでしょうか。

最近私が通っている柔道整復師さんは

「関節がゆるいタイプの人とそうでない人がいる」

と言います。

 

 

確かに、私がヨガレッスンで色々な人を見ていても、

初めてヨガをしてもハトのポーズが取れる人と、そうでない人がいます。

 

自分で何のストレッチもしていないのに、開脚が柔らかくできる人と

「体が硬くて痛いから、ストレッチは何もしていません。」という人がいます。

 

 

関節が硬い(周りの筋肉や靭帯などが締まっている)人から見ると

関節がゆるい人はストレッチが楽で、うらやましい(信じられない)と言いますが

 

 

関節がゆるいのも、いいことばかりではありません。

 

 

 

私は関節がゆるいタイプですが、

全ての関節・筋肉がゆるいわけではなくて、

一部の筋肉は硬くなっています。

 

 

それはなぜかと言うと、

サーチ足首のゆるさをカバーするために、すねの外側の筋肉が過剰に使われて硬くなっていたり

サーチ骨盤周りの筋肉のゆるさをカバーするために、股関節が硬くなっていたり

するからです。

 

 

そして、この硬さのアンバランスが『ケガ』につながります。

 

 

私が腰痛になったり、ねんざをしたり、足に負担がかかるのは

関節のゆるさからくるアンバランスが原因です。

 

 

私は、普通に歩いたり走ったり、ヨガのポーズを取ったりしても

骨盤が斜めになってしまうくらい、骨盤を支える筋肉や関節やゆるいのです。

 

 

だから、人よりも体幹の筋肉をしっかりと鍛えないと、ぐらぐらする骨盤を

安定して支えられないのです。→エアリアルヨガレッスンで、それに気づくことができます。

 

 

それを知らなかったので、陸上競技をしていた時は、腰痛をしょっちゅう起こしていました。

 

 

ずっと同じところがグラグラしていると、スプーン曲げと同じで、

そのうち折れてしまいます。

 

 

なので、関節がゆるいことは、いいことばかりではありません。

安定して体を支えるために必要な、筋力をつける必要があります。→ピラティス・エアリアルヨガレッスンが役立ちます。

 

 

逆に、関節周りが締まっている人は、ネジが締まった作品と同じで

とても安定しています。

ちょっとした運動や刺激にも、ぐらつくことはありません。

 

 

しかし、大きな衝撃や刺激には、しなりがないので

大けがにつながります。

 

 

だから、「ストレッチをした方がいい」と言うのですね。

 

⇒レッスンで体感してみたい方は

RepureBODYオリジナルレッスン 美宅玲子

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