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関節がゆるいタイプ・締まっているタイプのメリット・デメリット!!【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】1202日目

  • 身体・姿勢・健康に関するコラム
  • 2019.07.31


■関節がもともとゆるい人、締まっている人


 体がもともと柔らかい人、硬い人は、やはりいるのでしょうか。

私が通っている整骨院の柔道整復師は

「関節がゆるいタイプの人とそうでない人がいる」

と言います。

 

 

インストラクターとして、私がヨガレッスンで色々な人を見ていても、

ヨガが初めてなのにハトのポーズが取れる人と、そうでない人がいます。

ハトのポーズ

 

● 自分では何もストレッチをしていないのに、開脚が柔らかくできる人と

「体が硬くて痛いから、ストレッチは何もしていません。」という人がいます。

 


■関節は、柔らかい方がいい?


 関節が硬い(周りの筋肉や靭帯などが締まっている)人から見ると

関節がゆるい人はストレッチが楽で、うらやましい(信じられない)と言いますが

関節がゆるいのは、実はいいことばかりではありません。

 

 

私は関節がゆるいタイプですが、

全ての関節・筋肉がゆるいわけではなくて、

一部の筋肉は硬くなっています。

 

それはなぜかと言うと、

足首のゆるさをカバーするために、すねの外側の筋肉が過剰に使われて硬くなっていたり

●骨盤周りの筋肉のゆるさをカバーするために、股関節が硬くなっていたり

するからです。

 

本来は安定させなければならない関節がゆるいことで、その周辺の筋肉や関節に負担がかかり、硬くなってしまう

そして、この硬さのアンバランスが『ケガ』につながります

 


■「関節がゆるいタイプ」は危険なことも


私が腰痛になったり、ねんざをしたり、足に負担がかかるのは

関節のゆるさからくるアンバランスが原因です。

 

私は、普通に歩いたり走ったり、ヨガのポーズを取ったりしても

骨盤が斜めになってしまうくらい、骨盤を支える筋肉や関節やゆるいのです。

 

 

だから、人よりも体幹の筋肉をしっかりと鍛えないと、ぐらぐらする骨盤を

安定して支えられないのです。→エアリアルヨガレッスンで、それに気づくことができました。

 

学生時代陸上競技をしていた時は、それを知らなかったので、腰痛をしょっちゅう起こしていました。

 

ずっと同じ部分がグラグラしていると、スプーン曲げと同じで、

そのうち折れてしまいます。

 

なので、関節がゆるいことは、いいことばかりではありません。

安定して体を支えるために必要な、筋力をつける必要があります。→それにはピラティス・エアリアルヨガレッスンが役立ちます。


■関節が締まっているタイプのメリット・デメリット 


 逆に、関節周りが締まっている人は、ネジが締まった作品と同じで

とても安定しています。

ちょっとした運動や刺激にも、ぐらつくことはありません。

 

 

しかし、大きな衝撃や刺激には、しなりがないので

大けがにつながります。

 

 

だから、「ストレッチをした方がいい」と言うのですね。

 

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