国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

☆簡単だ☆

「忙しくて」「大変だよね」「難しそうだね」

この言葉、普段使いますか？
気軽に使いやすい言葉ですが、あなたの「できる」可能性を狭めているとしたら…言い換える言葉はあるでしょうか？
そもそも、本当に難しくて大変なのでしょうか？

「やるなら完璧にしっかり時間を取ってやりたい」と思うのから、完璧にするのは「大変」で「難し」くてそこまでの「時間が取れない」と思うのでしょうか。

ちょこっとすき間時間にできることから気軽に「簡単に」始めてはいかがでしょうか？
新年の目標を大きく立てた方が挫折しないように…

例えば、「ヨガをしたい」とします。
１時間毎日時間を割くのは「難しい」けれど、

★夜寝る前に、赤ちゃんのポーズ（膝を抱えて丸くなる）。

★そして、シャバアーサナ（体の力を抜いて横たわる）

★朝起きて、伸びをする。

★そして、起き上がって正座をする。呼吸を整える。

全てヨガ。特別なことをしようとしなくても、これらをして「今日もヨガができたなぁ～！」と思うことが、充実と自信につながります。

そうすると、「もっと何かやってみようかなぁ」と思うようになりますね（笑）
「簡単にする」これがコツ。