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一歩踏み出すコツは「簡単」にすること

  • 心の健康に関するコラム
  • 2012.01.07

☆簡単だ☆

 

 

「忙しくて」「大変だよね」「難しそうだね」

 

 

この言葉、普段使いますか?
気軽に使いやすい言葉ですが、あなたの「できる」可能性を狭めているとしたら…言い換える言葉はあるでしょうか?
そもそも、本当に難しくて大変なのでしょうか?

 

 

「やるなら完璧にしっかり時間を取ってやりたい」と思うのから、完璧にするのは「大変」で「難し」くてそこまでの「時間が取れない」と思うのでしょうか。

 

 

ちょこっとすき間時間にできることから気軽に「簡単に」始めてはいかがでしょうか?
新年の目標を大きく立てた方が挫折しないように…

 

 

例えば、「ヨガをしたい」とします。
1時間毎日時間を割くのは「難しい」けれど、

 

★夜寝る前に、赤ちゃんのポーズ(膝を抱えて丸くなる)。

 

★そして、シャバアーサナ(体の力を抜いて横たわる)

 

★朝起きて、伸びをする。

 

★そして、起き上がって正座をする。呼吸を整える。

 

 

全てヨガ。特別なことをしようとしなくても、これらをして「今日もヨガができたなぁ~!」と思うことが、充実と自信につながります。

 

 

そうすると、「もっと何かやってみようかなぁ」と思うようになりますね(笑)
「簡単にする」これがコツ。

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