国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

美姿勢ボディコントロールレッスンで、ストレッチポールの上に立ちました。玉乗りならぬ筒乗りです。

前後に偏ると転びますから、一生懸命バランスを取ります。

そこが自分のまっすぐ体重を乗せる重心だと、身体で覚えることができます。

また、不安定なものの上に立つと、どこにも寄り掛かることができませんから、背骨をしなやかに立てておくインナーマッスルが自然と理想的に活性化しますし、そうするとお腹が引き締まったケガをしにくい姿勢になります。

普段、私達はお腹を腰骨の上に乗っけたり、左右の骨盤に乗っけたり、壁や背もたれに寄り掛かったり、様々なところに寄りかけて力を抜いています。

スカイツリーのように、自分の背骨を上へと自立させてみませんか？