国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

 

初夏～梅雨の体調管理

 

日々、晴れると夏空が広がって暑く

雨が降ると冷えて風邪を引きそうになる

 

 

毎日ころころ気候が変わるので、初夏～梅雨までは油断ができませんね。

 

 

私は雨が降った日の夜、床がコンクリートで冷たい所でレッスンだったので

どうも冷えたようです。

 

 

急にお腹が張って痛くなってきて

湯船に入ってしっかり寝てみたのですが、

翌日も同様な調子。

 

 

仕事の合間に2時間ほど仮眠を取ってもダメだったので

とにかく温める作戦に徹することにしました。

 

 

レギンス、レッグウォーマーをして

厚手の上着を着て

真冬にも利用しなかった「貼るカイロ」を下腹とみぞおちに。

 

 

本当に冷えたり凝ったりしている部分は

カイロなどで温めても温かさを感じないと言いますが

まさにそんな感じでした。

 

 

金曜土曜とホットヨガやボディステップなど

ハードな運動をしていたら、

お腹もマッサージされて温まり、少しずつ調子が戻ってきました。

 

 

暖かくなったと思って、掛け布団から素足が出ていませんか？

朝方や日中にも足がつりませんか？

 

 

上半身はのぼせていても、足腰は触ると冷たくありませんか？

 

 

暖かくなってきてからの冷えは

無防備な体にこたえますね。

 

 

私は引き続き温め作戦を実行します。

皆さんもお気をつけください。