国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

コラム

column

これは前の部屋の様子で、今は二段ベッドは使っていません。

片付けに関して几帳面なところがあります。

自分の中で「こうしなきゃいけない」と思っているどうでもいいルール

と言うと、何だかバラエティ番組のお題のようですねそういうものは、ありますか

例えば

本を読む時、譜面を読んで練習する時、テストの問題を解く時、冒頭からやらないと気持ち悪い

別にそういった決まりがあるわけではないけれど、自分の中で「こうしないといけない」と思っていることですね。

ヨガやピラティスのレッスンでも

「前屈では足先に手が届かないとだめ、そうではない自分はヨガをする資格がない」

言葉にすると、そこまで思っているわけではないと否定したくなるでしょうが、

別にそんな決まりがあるわけではなく、決めたのは自分自身ですよね。

それで自分を苦しめている。

読書やテストの話に戻りますが、

最初からでなく、易しそうなところから始めると、やってみて「できた」「頭に入った」という成功体験を積むことができます。

そうすると、頭のエンジンがかかって集中しやすくなり、難しい部分へも抵抗なく入っていけます。

ヨガやピラティスでも、よく言いますが

「伸びが気持ちいいなぁ～」「リラックスしたなぁ～」というような快の部分を受け入れていくと、脳も心身も活性化して

「じゃぁここまでチャレンジしてみようか」といい循環が生まれます