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「こうしなければいけない」という思い込み【心の姿勢美人への道~心のストレッチ】107日目

  • 心の健康に関するコラム
  • 2019.07.26

 

これは前の部屋の様子で、今は二段ベッドは使っていません。

 

片付けに関して几帳面なところがあります。

 

自分の中で「こうしなきゃいけない」と思っているどうでもいいルール

 

と言うと、何だかバラエティ番組のお題のようですねそういうものは、ありますか

 

例えば

 

本を読む時、譜面を読んで練習する時、テストの問題を解く時、冒頭からやらないと気持ち悪い

 

別にそういった決まりがあるわけではないけれど、自分の中で「こうしないといけない」と思っていることですね。

 

ヨガやピラティスのレッスンでも

 

「前屈では足先に手が届かないとだめ、そうではない自分はヨガをする資格がない」

 

言葉にすると、そこまで思っているわけではないと否定したくなるでしょうが、

 

別にそんな決まりがあるわけではなく、決めたのは自分自身ですよね。

 

それで自分を苦しめている。

 

読書やテストの話に戻りますが、

 

最初からでなく、易しそうなところから始めると、やってみて「できた」「頭に入った」という成功体験を積むことができます。

 

そうすると、頭のエンジンがかかって集中しやすくなり、難しい部分へも抵抗なく入っていけます。

 

ヨガやピラティスでも、よく言いますが

 

「伸びが気持ちいいなぁ~」「リラックスしたなぁ~」というような快の部分を受け入れていくと、脳も心身も活性化して

 

「じゃぁここまでチャレンジしてみようか」といい循環が生まれます

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