国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆かかとで立つ☆

◆階段を昇る時、かかとは段の中に入っていますか？はみ出ていますか？

◆自転車をこぐ時、つま先でペダルをこ押してますか？足裏全体で押していますか？

かかとで押すと、もも裏やお尻、背中など体の後ろ側の筋肉が活性化して、自然と股関節や背中が伸びます。

つま先で歩くともも前が張って、腰や肩が前に丸まりやすくなります。

かかとで床を押す（着く）時、反作用でつむじが天に刺さるイメージで立ったり動いたりします。

反対方向に引き合う意識や床の反作用をもらう意識は、楽に姿勢を整えさせてくれます。