国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

☆モデルウォーク☆

ランニングやトライアスロンなど、スポーツにチャレンジするモデル・女優の様子をよく聞くようになりました。

サポートをするトレーナーは、「彼女達は普段から美しく立ち歩く習慣がついており、自分の体がどのように動いているのかを的確に把握する力があるので、効率的で美しいフォームを身につけるのが上手い。」といいます。

普段から自分の体に対する意識がとても高いこと、
歪んだ姿勢でなく癖のない姿勢が美しいことを知っていて、意識をしていること、
野性動物や強いスポーツ選手の動きは無駄がなく美しいことから、
癖のないモデルのフォームが運動の習得に適していると言えます。

いわゆるモデルウォークと聞くと、一直線上を歩くイメージが強いですね。おおげさに脚をクロスせず（腰が張り出します）、「かかとや足の内側のラインが一直線上に着く」ように歩くと、

★膝が伸びて脚が長く見える
★内ももなど脚の筋肉がバランスよく使われて形が整う
★腰・お腹周りのインナーマッスルが使われて姿勢をまっすぐ保とうとする

効果があります。道路で直線を見つけたら、かかとを直線に着けて内ももをこするつもりで歩いてみては？！
歩くのが楽しくなりそうです。