国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

ママさんサークルレッスンへ伺った時、２タイプの姿勢の方がいらっしゃいました。

あなたはどちらかにあてはまりそうですか？

 

【写真左】出っ尻タイプ

 

・反り腰でバランスを取っているため、重い荷物を持ったり長時間立っていると腰が疲れて痛くなりやすい。

 

・元気のある陽性タイプでももが張ったり便秘がちのことも。

（私もピラティスをする前はこちらのタイプで、気を抜くとこちらに傾く傾向があります。）

 

 

【写真右】猫背タイプ

 

・猫背で腰骨を前に突き出してバランスを取って立っている。肩コリになりやすい。

 

・関節が硬く、腹筋をあまり使わない立ち方で、陰性&下痢タイプの方が多い。

 

 

いずれのタイプの方にもおととい自己整体エクササイズしたのは、

 

①仙骨に触れる

 

②仙骨を下げる（尾骨をかかとの間に）

 

③下腹が薄く引き締まり、骨盤が垂直に立ったのを確認&インプットする

 

④背骨が上に積み上がり、頭（つむじ）も上に上がるイメージ

 

⑤脇腹をワキの下へ、おへそを縦に引き上げているイメージ

 

これをしてもらうだけで、左右どちらのタイプの方もまっすぐきれいな理想的な立ち姿勢に様変わり！！

 

「腹筋使いますね！」

「これが通常なんですね！今までと違ってびっくり！

でも腰が気持ちよくて疲れにくそう。」

といった感想が次々飛び出しました。

 

ママさんに限らず誰でもやって頂きたいイメージエクササイズです。

姿勢が良くなると、不調が取れて心も明るくなりますし、人からの印象もグンとアップします！