国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

こんにちは！ようこそ美姿勢レッスンへ。

バービーみたいにおしゃれなヨガインストラクターは珍しいよね、とお客様に言ってもらえて嬉しかった美宅玲子です。

 

 

西洋医学では、病気の特定をして病巣を絞り、徹底的にやっつけていく治療法です。

最悪病気に侵された臓器を外科手術で取り除くなど、部分を治療して変えていきます。

体全体のバランスや体質を見ているのとは違うので、心身に負担と歪みがくる場合があります。

 

 

姿勢も同じです。

肩が丸まっているから肩甲骨だけ寄せる

骨盤が前に倒れて腰が反っているから、お尻に力を入れて骨盤だけを起こす

右肩が下がっているから、右肩だけ上げる

…

 

 

目に見えて歪みの出ている部分だけを修正するために不自然な力を入れると、またそこから歪みが生まれて痛みが出ます。

 

 

一瞬姿勢が整って楽な感じがすることもありますが、姿勢バランスは日々変わっています。

それを最初に修正した感覚を疑わずに同じように続けていると、今の自分の姿勢状態に合わなくなっているのに続けてしまうことにもなり、問題をこじらせます。

 

 

私は性格的にも突き詰めて突っ走る所があったので、そうして部分をクローズアップして意識してエクササイズをする度に弱い腰を痛めるという経験を繰り返していました。

 

 

昨年アレクサンダーテクニークを受けてから、部分に焦点を当てるだけでなくて身体全体のバランスを大切にするということを体得しました。

それ以来、不自然な身体の使い方をしなければケガをすることもなくなりましたし、楽をして姿勢を整えていられるようになりました。

 

 

姿勢を整えるのは身体全体で楽にバランスを取ることなんです。

部分的に力を入れて見た目を良くするのではないのです。

そんなことを、レッスンを通して実感していただけたら嬉しいです。