国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

仰向けで…うつぶせで…座って…腰をゆさゆさとゆすってみます

ゆすった腰から脚や胴体、肩などに揺れが伝わってきますか

リラックスして体が脱力している場合、揺れが伝わって、さびやすすが落ちていくように、リセットされていきます。

揺すること、ゆらゆら揺れることは、リラックスにつながります。

細かな振動も、ゆりかごのような大きくゆっくりした揺れも、どちらもいいようです。