体をリセットする方法~ゆさぶる♪【姿勢美人への道~イメージエクササイズ】502日目
- 身体・姿勢・健康に関するコラム
- 2019.07.29
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仰向けで…うつぶせで…座って…腰をゆさゆさとゆすってみます![ひらめき電球](//mitakureiko.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
ゆすった腰から脚や胴体、肩などに揺れが伝わってきますか![はてなマーク](//mitakureiko.com/wp-content/plugins/a3-lazy-load/assets/images/lazy_placeholder.gif)
リラックスして体が脱力している場合、揺れが伝わって、さびやすすが落ちていくように、リセットされていきます。
揺すること、ゆらゆら揺れることは、リラックスにつながります。
細かな振動も、ゆりかごのような大きくゆっくりした揺れも、どちらもいいようです。