国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

ヨガの立位のポーズ、美姿勢ボディコントロールのクラスなどで時々お伝えしている「ヒップアップ、脚長美人方法」です。

立っている時に、足裏（特にかかと）でよく床を押している意識を持ちます。

床を押す（作用）時、床からも同じ力で自分が押されている（反作用）から、立っていられるのは、物理の法則ですね

足裏で床を押す意識を持ち、そして反作用で床から押し上げられる時、もも裏が伸びて脚が長くなり、坐骨まわりが引き上げられているような感覚でいることができます

小股の切れ上がった脚長ヒップアップ

片足立ちをしたり、四つん這いなどで片脚を持ち上げるエクササイズもあるので、それは追々動画にしようと思います。