国立・国分寺のヨガ教室は「Repure BODY」

こんにちは。姿勢から美と健康を引き出す美宅玲子です。

本日3本目のブログは、レッスンでお客様に質問されたことから…

体の硬さや力に左右差がある場合は、どうエクササイズしたらいいですか

そんな質問を受けました。私のお答えは…

「私たちは、例えば腕を組んだり脚を組んだりする時、やりやすい方でまずは組みますよね

そしてやりやすい方で長く組んでいます。

ですから、体が硬い方、力が弱い方から先に、ストレッチやエクササイズをするといいです

先にやった方が長く行う傾向がありますし、疲れていないので意識を集中させやすく、効果を定着させやすくなります。」